運動会の季節となりました♪♪

毎日砂ぼこりだらけになって帰ってくる子ども達。
ダンスや組体操、全力疾走の短距離走、リレー・・・・疲れて帰って、
宿題もそぞろにバタンキューｚｚｚｚ・・・・
疲れが残ったまま、学校にいくお子さんもおられると思います

普段、のんびりしている分？
急に運動量が増えて、「足が痛い」、「肩が痛い」とご家庭で体の不調を訴えることもあると思います。
 運動会に向けて頑張っている子ども達をしっかりサポートするために、お子さんの体調をもう一度確認していきませんか

規則正しい生活はできていますか？
食事は摂れていますか？
毎日快便ですか？
熟睡できていますか？

朝食を抜いたり、偏った食事を摂り続けると、気力も体力も低下していきます。
 バランスよくなんでも食べて、今からしっかりとした体つくりをしていきましょう。


❀疲れが取れすい食品❀
ビタミンB群の中でも、B1は疲労回復に大変効果的です。豚肉・鶏肉・豆類に豊富に含まれています。
バランス良くこれらの食品を食事に摂り入れて、運動会の練習も万全にのぞみましょう！！

❀疲れたら小児はり❀ 
小児はりは子どもの体調管理にもってこいの治療法で、体の緊張がとれ、ぐっすりと眠ることができます。熟睡できることで、体の疲労もなくなり、次の日も元気に練習することができます。
小児はりは刺すことがなく、お子さんの肌を擦ることで治療をしていきます。

優しい刺激が疲れた体にグッと効いてくれます。 

❀ストレッチ❀
運動の前後には必ずストレッチをしましょう♪
体がほぐれることで疲労回復が早まります。
お風呂上がりや寝る前などに一緒にするのもおススメします

今年もどんなパフォーマンスが観られるかとても楽しみです♪